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“任督二脉在中医和修真体系中都极为重要。
从中医角度来说，任脉起于胞中，下出于会阴，经阴阜，沿腹部正中线向上经过关元等穴，到达咽喉部，再上行环绕口唇，经过面部，进入目眶下。它被称为“阴脉之海”，主要调节人体的阴经气血，与女性的生殖系统、妊娠等生理功能关系密切。
督脉如前面所说，起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，再上行至巅顶百会穴，是“阳脉之海”，对阳气的提升和气血的贯注起着关键作用。
在修真体系中，任督二脉的打通是一个重要的里程碑。打通任督二脉意味着实现了“小周天”循环。当灵力能够在任督二脉之间顺畅循环时，就像在身体内部建立了一个稳定的能量循环系统。
修炼者先将灵力汇聚于丹田，然后引导灵力从督脉向上运行，经过背部、颈部，直冲天灵盖，之后再从任脉下行，经过胸腹回到丹田。这个循环过程能够让灵力不断地滋养和强化经脉、脏腑。它不仅可以提升修炼者的身体素质，增强灵力的积累和控制能力，还能够帮助修炼者更好地抵御心魔和外界邪气的侵扰。而且，任督二脉的打通往往是后续更高层次修炼的基础，为修炼者进一步拓展经脉、凝聚元婴等更高深的境界创造条件。”
“玄天宗人体穴位教学图：
图片”
清晨的微光透过窗帘的缝隙，艰难地洒在云清的脸上，像是在温柔地催促，又像是在轻轻叹息。闹钟还没响，云清就已在睡梦中隐约感知到了新一天的召唤，可那温暖的被窝如同有魔力一般，将她紧紧裹住，每一个细胞都在呐喊着“再睡一会儿”。她在半梦半醒间挣扎，意识如丝线般在困倦与责任之间拉扯。但最终，修炼的决心还是战胜了困意，她一咬牙，猛地掀开被子，在七点之前坐起了身。
简单洗漱后，云清来到厨房，熟练地操作起破壁机，为家人准备五谷浆。谷物在机器里翻滚、研磨，发出嗡嗡的声响，仿佛是新一天活力的前奏。
外婆慢悠悠地走进厨房，看到忙碌的云清，满是心疼地说：“清清啊，你就起来了？不读书可以多睡会儿。”
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