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月至中天，彩云追月，明月的清辉遍洒于山岭大地之上，将竹影映照在地面，风移影动，竹影婆娑，珊珊可爱。
段誉由于吞了莽牯朱蛤，从此具有了百毒不侵之身，心情大好，悠然的行走于山间竹林里，对于一个武林中人来说，以万丈红尘炼心，见识了浮华百态，却要懂得闲暇之时，到山林间走走，这样就能将更多的注意力放在浩瀚天地之间，聆听自己的心声。
如此，便不会谋虚逐妄，争名夺利，段誉虽不会在乎这些名利，却觉得人生一世，草木一秋，总得做点独特的事，彰显自己的价值，正所谓，天行健，君子以自强不息。
反正若是现在回到客栈里，段誉知道自己睡不着，不如就在这山间竹林里修炼北冥神功吧！
之前在大理无量山的阆苑玉洞里得到凌波微步和北冥神功的卷轴，只修炼了凌波微步，向来行色匆匆，并没来得及用心修炼北冥神功。段誉曾经觉得自己的内功底子比较薄，经过这段时间修炼神照功，内力已经不错，而且经脉也得到了强化，变得愈发坚韧，能承受更多的内力流转。
段誉仔细察看了一下周围的环境，人迹罕至，也没有猛兽在附近出没，就在一块赶紧的草地上盘膝坐下，拿出北冥神功的卷轴。
缓缓将卷轴展开，映入眼帘的就是神仙姐姐曼妙的图像，可谓不着寸缕，段誉并不觉得有何不妥，想必当初神仙姐姐只是为了将经脉运行的途径详加描绘出来，所以就如此的画图像了。
段誉是正常男子，当然有些反应，不过他很快就深深的呼吸吐纳，潜心静气，不去胡思乱想，只去研究北冥神功卷轴之中的文字，以及神仙姐姐图像上绘制的经脉线路。
卷轴中的文字言道：本门内功，适与各家各派之内功逆其道而行，是以凡曾修习内功之人，务须尽忘己学，专心修习新功，若有丝毫混杂岔乱，则两功互冲，立时颠狂呕血，诸脉俱废，最是凶险不过。
段誉对于文字的理解能力特别强，这“务须尽忘己学”，并不是说要“尽废己学”，况且北冥神功吸收而来的别人纷繁复杂的内功，当然是各种各样的，只要将这些内力纳入膻中气海，是不会有妨碍的。至于之前所学的神照功，只要不跟北冥神功混合着修炼，以后单独修炼即可，毕竟神照功也是一等一的当世奇功，对于增强自己本身的内功根基很有作用。
“为何萧峰大哥的内功如此深厚，足以傲世当世，就是因为他的内功底子超乎其他武者，而且他从小在少林寺学武，内功修炼讲究循序渐进，因此不可小看对于内功的积累。北冥神功虽然看起来有诸多妙处，既能坐享其成的吸取别人内力，也能高屋建瓴的将内力炼化提升，但若是本身的底子不够深厚，楼房也会塌的。”段誉心中作出了详细的分析，他有着自己合理的打算。
段誉记住了像上的经脉和穴位，便照着卷轴中所记的法门练了起来。只小半个时辰，便已依照图中所示，将‘手太阴肺经’的经脉穴道存想无误，内息也水到渠成的导引至对应的经脉之中。
跟着便练‘任脉’，此脉起于尾椎与****之间的‘会阴穴’，自曲骨、中极、关元、石门诸穴直通而上，经腹、胸、喉，而至口中下齿缝间的‘断基穴’。
任脉穴位甚多，卷轴神仙姐姐的图像之上的红脉走势却是笔直一条，十分简易，段誉顷刻间便记住了诸穴的位置名称，伸手在自己身上一个穴道、一个穴道的摸过去。此脉仍是逆练，由断基、承浆、廉泉、天突一路向下至会阴而止。
图中言道：“手太阴肺经暨任脉，乃北冥神功根基，其中拇指之少商穴、及两乳间之膻中穴，尤为要中之要，前者取后者。人有四海：胃者水毂之海，冲脉者十二经之海，膻中者气之海，脑者髓之海是也。食水毂而储于胃，婴儿生而即能，不待练也。以少商取人内力而储之于我气海，惟逍遥派正宗北冥神功能之。人食水毂，不过一日，尽泄诸外。我取人内力，则取一分，储一分，不泄无尽，愈厚，犹北冥天池之巨浸，可浮千里之鲲。”
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