第41章 人间烟火，焦虑尽消散

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在当今时代背景下，抑郁症，恰似那悄然潜行、如影随形的阴霾，虽在不同时代以各异之姿呈现，却始终困扰着人类的心灵。于当今之世，抑郁症的患病率逐年攀升，那惊人之数字，宛如一记沉重的鼓槌，敲响了人们心中的警钟，引发了广泛而深刻之关注与思索。吾等不禁陷入沉思，这深深困扰人类心灵之疾病，其根本缘由究竟为何？

回首往昔那悠悠岁月，翻开历史之厚重画卷，彼时之人，生活节奏舒缓而悠然。虽物质条件相对匮乏，然他们的脸上总是洋溢着灿烂之笑容，内心充满阳光，仿佛与抑郁症绝缘。在古老的岁月里，人类与大自然紧密相依。人们遵循着日出而作、日落而息之规律，顺应着四季之交替轮回。那时的人们，没有现代社会这般快节奏的生活和沉重的压力，更多地沉浸在与大自然的和谐共处之中。邻里之间相互扶持，人际关系亲密而温暖。在这样的环境下，抑郁症似乎是一个遥不可及的陌生概念。

然而，时光流转，世界发生了翻天覆地之巨变。工业革命如狂风般席卷全球，人类社会自此迈入了一个全新的时代。生活的节奏如急促的鼓点般越来越快，压力如同无形的影子般紧紧跟随。人们在忙碌的奔波中渐渐迷失了自我，而抑郁症也在此时悄然滋生，如同黑暗中的幽灵，慢慢侵蚀着人们的心灵。

有人言，抑郁症乃过度思虑所致之焦虑压抑，若再加上孤独与狭隘，便更容易陷入其中。此论古已有之。昔之哲人，对人类的心灵困境进行过深邃而深刻之思考。古希腊哲学家柏拉图认为，人的灵魂由理性、激情和欲望三部分组成。当理性无法驾驭激情和欲望时，人便会陷入心灵之困境。而在中世纪，基督教的思想如同一座巍峨的山峰，统治着欧洲大地。人们的心灵更多地寄托在对上帝的虔诚信仰之上。然而，随着文艺复兴的曙光乍现，人们开始重新审视自我，勇敢地追求人性之解放。这种思想的重大转变，也使得人们对心灵的关注更加深入和细腻。

当有人与我吾谈论起抑郁症这个沉重的话题时，问得最多的便是如何预防抑郁症。虽吾对如何治疗抑郁症并不十分清楚，但对于预防，吾却有着自己独特的一些想法。这些方法简单易行，且经过实践的检验，被证明是非常有效的。

其一，常逛大一点的菜市场。在许多人看来，如今网购和外卖如此发达，已经很少有人愿意去逛那看似脏乱拥挤的菜市场了。然而，事实却并非如此。

古往今来，菜市场在人类社会中一直扮演着至关重要的角色。在古代，菜市场是人们交换物资、交流信息的重要场所。这里充满了浓郁的生活气息，人们可以在这里真切地感受到人与人之间的温暖和生活的真实模样。

如今，有“逛菜市场，治好了我的精神内耗”之语，在网络上引起了广泛的共鸣。

有人感慨道：“逛菜市场，有种开盲盒的奇妙快乐：五彩斑斓的瓜果、活蹦乱跳的河鲜、琳琅满目的小吃，不同的季节前往，都会有不一样的惊喜。”菜市场就像是一个充满神奇魔法的地方，每一次的光顾都能带来全新的发现。那鲜艳欲滴的水果，仿佛在轻声诉说着大自然的慷慨馈赠；活蹦乱跳的鱼虾，展示着生命的蓬勃活力；各式各样的小吃，则散发着诱人的香气，让人垂涎欲滴。在这里，人们可以深切地感受到生活的丰富多彩，体验到大自然的神奇与美妙。

又有人说道：“在我们疲于奔波的日常里，菜市场是生活的避难所。这里充斥着琐碎的、消磨时间的对话和行为，却让我发现这些看似无意义的事情，其实也是生活的一部分。”在快节奏的现代生活中，人们常常为了工作和生活而忙碌奔波，不经意间忽略了那些看似微不足道的美好。而菜市场则为人们提供了一个放慢脚步、用心感受生活的宁静场所。在这里，人们可以与摊主们亲切地闲聊几句，聆听他们的故事，感受人生的百态；可以挑选自己喜欢的食材，为家人精心做一顿美味的饭菜，传递着浓浓的爱意。这些琐碎的事情，虽然看似平淡无奇，却构成了生活的重要一部分，让人们在忙碌中找到了片刻的宁静与温暖。

还有人表示：“菜市场的杂乱喧嚣，反倒给了我妥帖安稳的感觉，因为在那一刻，渺小的自己融进了这庞大却充满烟火气的生活里。”菜市场的杂乱喧嚣，与现代社会的秩序井然形成了鲜明的对比。在这里，人们可以感受到生活的真实与质朴。那嘈杂的声音、拥挤的人群，让人们不再感到孤独和渺小。相反，他们会发现自己是这个庞大世界的一部分，与他人有着紧密的联系。这种融入感，给人带来了妥帖安稳的感觉，让人在喧嚣中找到了内心的宁静。

单是看着这些文字，便能深刻地感受到治愈的强大效果。这也让我不禁想起了汪曾祺多年前的一段话：“到了一个新地方，有人爱逛百货公司，有人爱逛书店，吾宁可去逛逛菜市场，看看生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、通红的辣椒。热热闹闹，挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。”“生之乐趣”，这对如今的我们而言，大概是陌生的。在忙碌的生活中，我们常常忘记了生活的本质，忽略了那些平凡而又美好的事物。唯有能把平凡生活玩出花样的人，才会说出：“活着，是很有意思的啊！”来到菜市场，我们仿佛回到了生活的原点，重新找回了那份对生活的热爱与激情。在此处，我们还会有抑郁的感觉吗？

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另有“公园二十分钟效应”。每日于公园待二十分钟，即便不做运动，也会变得更加快乐。无数忙碌的人忙里偷闲地跑去公园，放松心情。休息时，听着叽叽喳喳的鸟叫，感受阳光温柔地盖在身上的暖意，看着眼前澄澈如宝石般的天空。突然，心里变得无比安静，身体里的负能量也被清理了不少。在公园里，我们可以与大自然亲密接触，感受它的美丽与神奇。那清脆悦耳的鸟鸣、温暖宜人的阳光、湛蓝如洗的天空，都能让我们的心情变得愉悦起来。在这样的时刻，我们还会抑郁吗？

公园在人类社会中也有着悠久而灿烂的历史。在古代，皇家园林和私家园林是贵族们休闲娱乐的奢华场所。这些园林中，山水相映成趣，花木繁茂如锦，充满了自然之美。而在现代社会，公园则成为了人们亲近大自然、放松身心的绝佳去处。