大黄书傍晚时分，小屋里，路凡正以一个奇特的姿势沉睡着，头枕左手侧睡，右手以一个自然的姿势搭在左肩上，左腿蜷曲，右腿微曲搭在左腿上，脚跟抵住左腿脚脖子内侧，呼吸绵长，面色红润，整个人就像一个尚未出生的婴儿那般。
路凡现在这个姿势叫五龙盘体式，是一种臥功，它模仿的是人的胎儿状态，可以使人进入深度睡眠状态，快速回复人的精力。
而屋里的另一边，一个小火炉上，正架着一个小瓦罐，上面还在噗嗤噗嗤地冒着丝丝热气，伴随着一股奇异的香气，使人闻之心旷神怡。
瓦罐里炖着的正是那块元肉，中午一回来后，路凡就把这元肉炖上了，然后他就开始沉睡回复精力，这火炉是他特制的，可以保持连续几个时辰不灭火。
元肉十分坚韧，需要长时间的熬煮才可以将它彻底炖烂，方便人体吸收，所以路凡才制作了这个特别的火炉。
眼看太阳快要下山了，路凡眼睛微动，跟着醒了过来，鼻子微微抽动，凭着气味，他知道这元肉刚好够火候，可以进行食用了。
现在万事俱备，只差修炼。
路凡跳下床，把瓦罐移开，让它降温一下，然后去把门掩好，挂上一个请勿打扰的牌子，再回到床上盘膝坐下，调节呼吸，凝神静气，开始把自己的身体调节到最佳状态。
过了一会，路凡已经达到最佳状态，他拿过瓦罐，尝了一口汤，呷呷嘴，感觉味道相当不错，不再迟疑，把元肉捞出来一口吃掉，就连汤也全部喝光，不浪费一滴。
其实元肉最好是搭配药材做成药膳才能最好地发挥功效，这样直接炖是有些浪费了的，可惜路凡根本没有这种条件奢侈。
还好他有北冥神功，可以充分榨取食物的能量，不至于太过浪费。
元肉下肚后没多久，路凡就开始感受到丝丝的能量从体内散发出来，这些能量要比以往所食用的普通食物要强大得多。
他知道这就是天地元力，于是不再迟疑，开始发动北冥神功，将这些天地元力吸收炼化，转化成内力。
一丝丝的天地元力被路凡不断地转化成内力，储存在丹田之中，半个时辰后，元肉被彻底炼化，一股庞大的内力储存在丹田处，翻腾不已。
这样一块小小的元肉所蕴含的天地元力，全部转化成的内力，竟然比过往路凡一年积累的内力还要多！
这更让他意识到这个世界修炼者的强大，那些人物可是天天都在以这些元肉为食的啊，他们的力量该有多强大？
略微感叹一下，路凡收摄心神，现在不过只是第一步，接下来的修炼才是最重要的，前面都不过是在积累和铺垫，铁布衫的修炼现在才开始。
不用什么酝酿，铁布衫的修炼方法早就烂熟于心了，路凡开始催动丹田的内力，不断刺激周身诸多穴位，蕴养皮肤，使其慢慢变得坚韧起来。
这是第一步，首先让皮肤适应内力的刺激，让接下来的修炼能够更顺利。
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